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Aumentare la flessibilità e riuscire a fare la spaccata richiede almeno un mese e bisogna fare esercizi di stretching mirati. Ovviamente si tratta di un tempo indicativo perché la buona riuscita della spaccata in un mese, dipende dalla vostra flessibilità di partenza, ma non è impossibile. Bastano 10 minuti al giorno per imparare a fare la spaccata in 30 giorni.

Se non riuscite a fare la spaccata è perchè le vostre anche non hanno elasticità e dovreste migliorarne la flessibilità. Un corpo flessibile ed elastico è un corpo sano. L’obiettivo non è davvero fare la spaccata ma essere sani e la flessibilità è determinante per un corpo sano. Tenetelo bene a mente e trasformate gli esercizi per fare la spaccata in un’abitudine. Vedrete che poi non vi peseranno più.

Per fare la spaccata ci vuole pazienza e determinazione
Dovrete attenervi a questo programma di stretching se volete davvero avere risultati e imparare a fare la spaccata in un mese. Chiunque può imparare a fare la spaccata se fa stretching ogni giorno. Magari non in un giorno, non in un mese, ma ce la farete. Prendetevi il vostro tempo.

Era un vanto da piccoli: mostrare flessibilità ad amici e parenti esibendosi in una spaccata perfetta. Un esercizio che forse abbiamo fatto male a smettere di fare. Per riuscire in questo challenge dobbiamo per prima cosa essere costanti e eseguire gli esercizi tutti i giorni.

Fare la spaccata non è così difficile, la si può riuscire a fare già dopo un mese di allenamento ma ci sono soggetti che fanno anche prima.

Tantissime ragazze mi chiedono come riuscire a fare la spaccata, quali sono gli esercizi per eseguire la spaccata, quale stretching bisogna fare per fare lo split vi risponderò in questo app che comprenderà lo stretching che serve per riuscire a fare una spaccata in un tempo più breve possibile.

Ogni esercizio di stretching va fatto per circa 30 secondi minimo sino ad un massimo di un minuto se volete ottenere davvero risultati e riuscire in un mese a fare la spaccata.Se ne vanno una decina di minuti al giorno e non dovrete barare.

Challenge: Spaccata in 30 giorni

Questo programma di allenamento è stato studiato per raggiungere la completa spaccata frontale e sagittale entro 30 giorni.
E' un obbiettivo molto ambizioso, per cui è necessaria costanza e serietà nell'esecuzione.
I risultati saranno presto visibili, soprattutto in fatto di benessere.

Spaccata in 30 giorni: aumentare la flessibilità e riuscire a fare la spaccata.

Spaccata in 30 giorni

Ultima versione di Spaccata in 30 giorni

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